Вопрос клиента
«Мне уже за тридцать, но я до сих пор чувствую себя маленькой девочкой рядом с мамой.
С детства она решала, какой я должна быть: отдала меня в художественную школу, учила манерам, объясняла, каким должен быть мужчина и какая должна быть семья. Она часто критиковала меня и говорила, что я всё делаю неправильно.
Сейчас ничего не изменилось. Мама по-прежнему ежедневно звонит, спрашивает про каждое моё решение, оценивает его и говорит, как было бы правильно.
Она советует, что мне есть, что носить, как жить и кого выбирать.
После разговоров с ней я чувствую себя беспомощной и виноватой, как будто снова всё испортила.
Последнее время это стало отражаться на работе: мне сложно принимать решения, пропала инициатива, я перестала чувствовать уверенность в себе. Иногда кажется, будто внутри всё погасло.
И мама всё чаще говорит: «Ну вот, опять без меня ничего не можешь сделать».
Я понимаю, что это меня разрушает, но не знаю, как выйти из этой ситуации. Как перестать зависеть от её мнения и начать жить своей жизнью?»
С детства она решала, какой я должна быть: отдала меня в художественную школу, учила манерам, объясняла, каким должен быть мужчина и какая должна быть семья. Она часто критиковала меня и говорила, что я всё делаю неправильно.
Сейчас ничего не изменилось. Мама по-прежнему ежедневно звонит, спрашивает про каждое моё решение, оценивает его и говорит, как было бы правильно.
Она советует, что мне есть, что носить, как жить и кого выбирать.
После разговоров с ней я чувствую себя беспомощной и виноватой, как будто снова всё испортила.
Последнее время это стало отражаться на работе: мне сложно принимать решения, пропала инициатива, я перестала чувствовать уверенность в себе. Иногда кажется, будто внутри всё погасло.
И мама всё чаще говорит: «Ну вот, опять без меня ничего не можешь сделать».
Я понимаю, что это меня разрушает, но не знаю, как выйти из этой ситуации. Как перестать зависеть от её мнения и начать жить своей жизнью?»
Ответ специалиста
Если посмотреть на эту ситуацию как на возможность лучше узнать себя, в ней можно заметить много важных вещей о вас самой.
Например, вы можете обратить внимание на то, как именно вы реагируете на слова мамы. В какие моменты вы начинаете чувствовать себя маленькой? Что именно в её словах или тоне запускает это состояние? Это может многое рассказать о ваших уязвимых местах и о том, какие темы для вас особенно значимы.
Интересно также понаблюдать за своими внутренними реакциями после разговоров. Какие мысли появляются? Это больше про сомнение в себе, страх ошибиться или желание быть «правильной»? Через это можно увидеть, какие внутренние установки уже стали частью вас.
Вы можете заметить, как часто возникает потребность в одобрении. В каких ситуациях вам особенно важно услышать, что вы всё делаете правильно? Это может подсказать, где вам не хватает внутренней опоры и уверенности.
Ещё один важный момент — отследить, как вы принимаете решения. Есть ли у вас ощущение, что без внешнего мнения сложно сделать выбор? Или, возможно, вы уже иногда принимаете решения самостоятельно, но не придаёте этому значения? Это тоже может стать новым наблюдением о себе.
Такие наблюдения помогают увидеть, что происходит не только во взаимодействии с мамой, но и внутри вас. И через это постепенно становится понятнее, какие ваши привычные реакции, ожидания и способы справляться с ситуациями.
В этом процессе важно не оценивать себя, а скорее с интересом замечать: «Вот так я реагирую», «Вот здесь мне сложно», «А здесь, оказывается, я уже могу по-другому».
Через такие наблюдения можно постепенно лучше понять себя — свои чувства, свои потребности и свои способы взаимодействия с миром.
Например, вы можете обратить внимание на то, как именно вы реагируете на слова мамы. В какие моменты вы начинаете чувствовать себя маленькой? Что именно в её словах или тоне запускает это состояние? Это может многое рассказать о ваших уязвимых местах и о том, какие темы для вас особенно значимы.
Интересно также понаблюдать за своими внутренними реакциями после разговоров. Какие мысли появляются? Это больше про сомнение в себе, страх ошибиться или желание быть «правильной»? Через это можно увидеть, какие внутренние установки уже стали частью вас.
Вы можете заметить, как часто возникает потребность в одобрении. В каких ситуациях вам особенно важно услышать, что вы всё делаете правильно? Это может подсказать, где вам не хватает внутренней опоры и уверенности.
Ещё один важный момент — отследить, как вы принимаете решения. Есть ли у вас ощущение, что без внешнего мнения сложно сделать выбор? Или, возможно, вы уже иногда принимаете решения самостоятельно, но не придаёте этому значения? Это тоже может стать новым наблюдением о себе.
Такие наблюдения помогают увидеть, что происходит не только во взаимодействии с мамой, но и внутри вас. И через это постепенно становится понятнее, какие ваши привычные реакции, ожидания и способы справляться с ситуациями.
В этом процессе важно не оценивать себя, а скорее с интересом замечать: «Вот так я реагирую», «Вот здесь мне сложно», «А здесь, оказывается, я уже могу по-другому».
Через такие наблюдения можно постепенно лучше понять себя — свои чувства, свои потребности и свои способы взаимодействия с миром.